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王奕瑾:患上甲减了?饮食要注意三多三少,可不能随便吃了

2020-11-06 23:15 浏览:

王奕瑾:患上甲减了?饮食要注意三多三少,可不能随便吃了

  甲状腺是位于我们人体颈部的蝴蝶状小腺体,也是人体的内分泌器官之一,它可以利用碘合成分泌甲状腺素,以供给身体的运转使用。当然,它跟我们身体所有的器官一样,偶然也会出现问题,甲减就是其中的一种。

  当因为各种原因导致的甲状腺激素合成分泌减少时,或者甲状腺素遇到抑制没法发挥作用的时候,就会出现甲减,全称是甲状腺功能减退。

  因为甲状腺宫功能的尖锐,我们的身体的新陈代谢会受到减缓,人更容易感觉到疲劳。而患有甲减的人群,其饮食对于病情有着显著的影响,有些食物可以帮助改善病情,有些则会加重疾病。

  患有甲减的人群,比常人更应该注意日常饮食的摄取,减少影响病情的食物,增加有利于病情的食物摄取才是正确的饮食方式。

  甲减患者在饮食方面要注意哪些?

  1、多碘:如果是因为缺碘导致的甲减,应该增加碘的摄入量,碘是制造甲状腺激素的原料。不过需注意的是,如果碘充足的患者则不应过多的摄入碘,反而会因此加重病情。低碘的甲减患者在生活上可以通过多食用海参、海带、紫菜等海产品来做补充。

  2、多蛋白质:足够的蛋白质供应可以帮助改善甲状腺功能,一个60公斤的成年人,每天应该摄取60-72g的蛋白质。补充蛋白质可以选择蛋、肉、鱼等食材,黄豆跟豆腐等植物蛋白也可以适当摄取。

  3、多补充钙质跟维生素:例如维生素A跟硒,后者在相关文献中显示,对甲状腺激素的产生发挥着重要的作用,维持体内硒水平有助于人们避免发生甲状腺疾病。

  而维生素A因为甲状腺激素减少分泌,转换能力减弱,维生素A也随之减少需要补充。钙物质也因为甲减的出现,吸收减少,容易出现骨质疏松、病理骨折的情况,所以甲减患者也应该适当的补充钙质。

  4、少吃会导致甲状腺肿的食物:部分食物中的一些成分可能会引起甲状腺肿,例如白菜、卷心菜、油菜、木薯跟核桃等食物,甲减患者应该要少吃或不食用。

  5、少食用高脂肪高胆固醇的食物:因为患有甲减的人群,多伴有高脂血症,所以要减少高胆固醇的食物摄取。像很多人喜欢的动物内脏跟奶油甜点,都要限制食用。此外还有乳酪,花生芝麻酱料,坚果也应该少吃。

  6、少盐饮食:过度摄取盐分会加重水肿的情况,甲减患者常常会出现粘液性水肿,表现为手足肿胀,身体“发胖”等症状。患有甲减,在日常生活中要少食用偏咸的视频为好。

  此外,患有甲减的人群可能会发现,自己好像比别人或者比生病前更容易发胖。这是因为甲减使人的代谢下降,但是饮食依旧,消耗少当然也就“剩得多”。

  所以甲减患者要更注重饮食上的健康,减少高热量饮食的摄入。多食用蔬果跟高蛋白食物,保持规律饮食,睡眠作息,适当增加运动保持身体的正常状态。